解開NMN之迷

解開NMN之迷

NMN (β-nicotinamide mononucleotide) β-煙酰胺單核苷酸,在解構NMN之前先要認識NAD+,因為它是主宰人體新陳代謝、DNA修復、身體機能的必須元素。NMN也存在於天然食物當中,像是花椰菜、番茄、小黃瓜等食物之中。但要每天大量吸取才能達到效果。雖然NAD+自然存在於人體中,但隨着年齡增長,體內的NAD+水平會逐漸下降,從而加速衰老,如在50歲時,體內的NAD+水平只有20歲時的一半。

由於NAD+的分子較大,難以被身體吸收,而NMN就可以直接轉化成NAD+。根據美國哈佛大學醫學院教授David Sinclair的多年研究發現,口服NMN能被身體快速吸收並提升體內NAD+水平,從而達到抗衰老效果。

NMN可以直接轉化成NAD+,從而促進新陳代謝、將身體機能回復至年輕狀態。如女士們最注重抗衰老美顏功效,NMN就可以活化體內的長壽蛋白Sirtuins、清除自由基,長時間服用可見面色回復紅潤光澤、更可提升肌膚彈性和減淡細紋,皮膚更年輕有活力。

另外,紫外線會令皮膚中的NAD+減少,加速肌膚老化、使膚色變得暗啞不均,NMN就可以恢復細胞從紫外線損傷中復原的能力,有效延緩衰老。

維持良好的NAD+水平:
– NAD+是在能量產生中十分重要的物質,並幫助細胞產生ATP
– NAD+也是維持線粒體正常功能的必需物,能由調節線粒體的生成和自噬,讓它的運作更有效率

如何保護線粒體的健康?
攝取抗氧化素:
– 可從顔色鮮艷的蔬果中找到
– 白藜蘆醇
– 吡咯並喹啉醌(PQQ)
– 輔酶Q10
– 維他命C、E等

為何NMN價錢普遍較昂貴
那是基於珍貴的原材料、純度、第三方認證、產地及生產技術等考量

NMN的最佳每日劑量
想有顯著的抗衰老效果,根據臨床測量顯示,NMN的最佳每日劑量範圍為250mg至1200mg, 身體要攝取起碼超過100mg的NMN才能有效提升NAD+水平。若NMN含量太低,並沒有太大作用。而不少NMN產品除了NMN之外,更會配合不同的抗氧化成分如白藜蘆醇、藍莓、等既能發揮NMN功效,也能達到更全面的抗氧化、修護效果

人體的NAD+水平會隨着年齡增長而逐漸下降,50歲以後為最需要補充NMN的時期。若在30歲開始服用NMN,雖然未必有太大感覺,但仍然可以達到預防衰老的效果;若在中老年後服用NMN,會更明顯感受到身體上的變化。

建議食法 :
建議在早上或是下午時間服用NMN。有人在早上服用NMN後感到精力充沛,因為三磷酸腺苷 (ATP)增加而提升體力和能量

NMN有哪些功效?

– 針對每28日細胞更新週期
– 逆齡抗氧化
– 增強免疫力
– 減低紫外線損害皮膚
– 烏髮防脫,促生長
– 提升記憶力、協調性
– 維持心臟健康
– 改善疲倦狀態
– 修復受損腦功能
– 強護視力及聽力
– 激活抗衰老因子

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輔酶Q10~細胞中的「粒線體」就像細胞的發電廠,而「輔酶Q10」就是細胞能量的發電機,負責把我們吃進去的食物,轉換為體內的能量貨幣(ATP),供給全身器官使用,尤其是能量需求大的器官:心臟,更需要輔酶Q10來維持心肌細胞的正常運作。輔酶Q10能確保心臟正常跳動,將血液帶到身體各個組織, 輔酶Q10同時也是一個強力抗氧化劑,能清除體內的自由基,維持細胞膜穩定,讓細胞可以正常運作﹐預防細胞老化和各種慢性病。

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